Fundamentals

Unser Fundamentals Programm ist der Einführungskurs für unsere neuen Mitglieder, damit sie bestmöglich in die regulären WOD-Trainingsgruppen (Workout of the Day) integriert werden können.
Im Laufe eines Monats vermitteln wir Euch hier alle grundlegenden Basisbewegungen, die Trainingsabläufe und die Philosophie hinter dem Trainingskonzept CrossFit. Damit bekommst du ein Gefühl für den täglichen (Trainings-)Betrieb und kannst dich – ganz ohne Bindung – mit unseren anderen Athleten austauschen! Da wir sowohl großen Wert auf die Sicherheit unserer Teilnehmer, als auch auf die Trainingsqualität legen, ist die Teilnahme an den Fundamentals für alle neuen Mitglieder verpflichtend! Mit deinem Athleten Pass, der dir in der Class ausgeteilt wird, siehst du welche Grundübungen du bisher beherrscht und, welche dir noch fehlen. Die Fundamentals Klassen finden 3x in der Woche statt. Außerdem kannst Du auch an unserem Mobility Kurs und nach Absprache auch bereits am Benchmark Saturday teilnehmen.

CrossFitter aus anderen Boxen, die bereits eine Fundamentals Programm durchlaufen oder mindestens 6 Monate Trainingserfahrung haben, können nach einer Beurteilung durch unsere Coaches auch ohne die Absolvierung der Fundamentals an den normalen Klassen teilnehmen.